L'écriture thérapeutique
Écrire pour s'alléger d'un poids.
S'affirmer et prendre un nouveau départ.
Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique?
L'écriture thérapeuthique peut prendre plusieurs formes, et consiste à utiliser ce moyen d'expression pour soigner nos plaies. Événement traumatisant, dépression, secret longtemps gardé, pensées ou habitudes de vie toxiques... Raconter ce qu’on a vécu et ressenti nous aide à nous en libérer. On se sent beaucoup plus léger une fois qu’on a pu tout lâcher sur le papier!
Poser nos souffrances dans un livre, c’est aussi un bon moyen de tracer une frontière nette entre qui nous étions avant, et qui nous sommes une fois réalisé le travail d’écriture. On abandonne le statut de victime pour se transformer en un individu ayant repris la main sur son parcours et redéfini son identité.
À qui s’adresse ce type de livre?
Chaque situation est différente. Certaines personnes éprouvent le besoin de retourner en arrière pour comprendre ce qu’elles ont vécu, mieux l’assimiler et pouvoir passer à autre chose. Dans ce cas, c’est surtout pour leur propre bien-être qu’elles se lancent dans l’écriture d’un livre, et qu’il soit lu n’est pas le plus important.
D’autres, en revanche, utilisent le livre pour s’adresser à leurs proches. Ainsi, elles parviennent à dire ce qu’il était trop dur de transmettre de vive voix. Au fil des pages, elles peuvent s’exprimer sereinement, sans interruption, et être enfin mieux comprises. La lecture crée les conditions d’écoute idéales.
D’autres personnes enfin veulent témoigner pour l’ensemble de la société. Dans ce cas, elles visent l’édition ou l’auto-édition, afin de toucher un public large. Je peux les aider dans ce processus.
Mon expérience à ce sujet
J’ai été surpris, en devenant biographe, de découvrir que de nombreuses personnes voulaient écrire un livre pour se libérer de leurs poids. J’ai tout de suite su que j’allais leur être utile, car j’avais moi aussi écrit mon premier roman pour soigner mes plaies. Je comprenais leur démarche.
Avec le temps, j’ai appris à trouver ma place: quel cadre d'écoute et de soutien apporter à quelqu’un qui évoque des événements ou ressentis parfois terribles? Comment trouver les mots qui, projetés sur le papier, aideront à comprendre au mieux ce qu’il a traversé?
L’écriture thérapeutique, de l'extérieur, peut paraître éprouvante, mais j’y vois surtout un acte de libération. Les personnes qui témoignent se lancent dans ce processus car elles ont décidé de passer à une autre étape de leur vie. Plus nous avançons et plus elles acquièrent détermination et confiance en soi. En posant leurs mots sur le papier, je suis heureux de les aider à s'affirmer et s'apaiser.
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